1 porce je například
1 středně velký kus ovoce nebo zeleniny
1 miska syrové zeleniny
1 miska vařené nebo sterilizované zeleniny
1 miska čerstvého ovoce, nebo ovoce ve vlastní šťávě
3 poháry čerstvého ovocného džusu
3 poháry zeleninové šťávy
1 miska sušeného ovoce