Ovoce a zeleninu 5 krát denně!
Je velmi důležité, aby dítě mělo nejen dostatek základních živin, ale také vitamíny a minerální látky. Jejich nejbohatším a nejpřirozenějším zdrojem jsou právě ovoce a zelenina.
Přestože ovoce a zeleninu často vnímáme pouze jako zdroj vitamínu C, obsahují mnoho dalších bioaktivních látek a vitální energie. Jsou součástí metabolických procesů, pomáhají při prevenci nemocí a plní mnohé nenahraditelné funkce...
Vitamíny jsou nejúčinnější když je přijímáme v jejich přirozených zdrojích a hlavně pravidelně. Světová zdravotnická organizace doporučuje dětem jíst denně 5 porcí ovoce a zeleniny, které zabezpečí potřebnou dávku vitamínů.
Domnívat se, že tabletkou nahradíme přirozené zdroje není správné. Rizikem může být nadměrný příjem např. vitamínů rozpustných v tucích a naopak nedostatek některých stopových prvků. Sáhnutí po vitamínových tabletkách je nevyhnutelné pouze v případě onemocnění nebo rekonvalescence, kdy musíme výrazně posílit imunitní procesy.